Trening zdrowotny osób dorosłych
Autor: Henryk Kuński
Wydawnictwo: Medsport Press, 2003
Okładka: miękka
Stan: dobry
Uwagi: nieznaczne zagięcia okładki
„Trening zdrowotny osób dorosłych. Poradnik lekarza i trenera” Henryka Kuńskiego to opracowanie łączące wiedzę medyczną i praktykę treningową, ukierunkowane na profilaktykę zdrowotną oraz wspieranie rehabilitacji. Autor podkreśla znaczenie aktywności fizycznej jako jednego z podstawowych czynników utrzymania zdrowia i sprawności w dorosłym życiu. Publikacja wprowadza w podstawy fizjologii wysiłku, omawiając wpływ ruchu na układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i mięśniowy. Zwraca uwagę na różnice wynikające z wieku oraz stanu zdrowia, wskazując, jak dostosować intensywność i rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb.
Kuński definiuje sprawność prozdrowotną, rozróżniając ją od sprawności sportowej, i proponuje metody oceny wydolności w kontekście profilaktyki chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie czy osteoporoza. Ważną część książki stanowi opis programowania treningu zdrowotnego – od prostych ćwiczeń codziennych po systematyczne plany, uwzględniające chód, bieg, aktywności rekreacyjne oraz trening w zmiennych warunkach środowiskowych.
Książka zawiera również praktyczne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa aktywności fizycznej, rozpoznawania zagrożeń oraz udzielania pierwszej pomocy przedlekarskiej. Dzięki temu może pełnić rolę podręcznika zarówno dla lekarzy i trenerów, jak i osób dorosłych samodzielnie dbających o kondycję. Kuński analizuje znaczenie ruchu w zdrowiu i rehabilitacji, przedstawiając aktywność fizyczną jako istotny element profilaktyki i terapii chorób cywilizacyjnych.
Polecamy
