Sztuka dobrego życia
Autor: Mariola Bojarska-Ferenc
Wydawnictwo: Olesiejuk
Okładka: twarda
Stan: dobry
Uwagi: brak
"Sztuka dobrego życia" autorstwa Marioli Bojarskiej-Ferenc to poradnik, który ma na celu pomóc czytelnikom w poprawie jakości życia poprzez zastosowanie filozofii wellness. Książka ta przeznaczona jest zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, którzy pragną zmienić swój styl życia na zdrowszy i bardziej zrównoważony.
Autorka, znana propagatorka zdrowego stylu życia, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu diety, aktywności fizycznej oraz dbania o zdrowie psychiczne. Książka zawiera:
- Nowatorską dietę opartą na gęstości energetycznej i odżywczej, która ma pomóc czytelnikom osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić samopoczucie.
- Ponad 30 całodziennych menu (1200-1500 kcal) wraz z przepisami, opracowanymi przez dietetyków.
- Wskazówki od lekarzy dotyczące radzenia sobie z problemami zdrowotnymi takimi jak stres, bezsenność, cukrzyca, cellulit, menopauza, utrata koncentracji oraz problemy ze skórą i włosami.
- Nowoczesne formy ruchu takie jak joga, medytacja, pilates, które pomagają w poprawie kondycji fizycznej i psychicznej.
Książka jest bogato ilustrowana, zawiera przejrzyste rozdziały oraz ciekawe zdjęcia, co czyni ją atrakcyjną wizualnie i łatwą w nawigacji. Autorka podkreśla, że dbanie o siebie to długotrwały proces, który wymaga konsekwencji i zaangażowania, ale przynosi długoterminowe korzyści.
Polecamy
