Bieganie naturalne
Autor: Danny Abshire, Brian Metzler
Wydawnictwo: Buk Rower, 2013
Okładka: miękka
Stan: dobry plus
O książce
Poradnik o technice biegu opartej na naturalnej mechanice ciała. Punktem wyjścia jest pytanie, dlaczego mimo coraz bardziej zaawansowanej technologii butów biegowych odsetek kontuzji nie zmienił się od trzydziestu lat. Abshire, specjalista od techniki biegania i urazów, analizuje przystosowanie ludzkiego organizmu do biegu i pokazuje, jak biegać w butach, ale tak, jakby biegło się boso - z wyważonym, ekonomicznym krokiem. Książka zawiera omówienie biomechaniki i techniki biegania, zestaw ćwiczeń korygujących oraz ośmiotygodniowy plan treningowy.
Polecamy
