Martin E.P. Seligman • Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie

Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie
Autor: Martin E.P. Seligman 

Wydawnictwo: Media Rodzina, 1993
Okładka: miękka 
Stan: dobry
Uwagi: brak

"Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie" to pionierski poradnik autorstwa Martina E.P. Seligmana, jednego z czołowych psychologów pozytywnych. Książka prezentuje proste i skuteczne metody, które pomagają wydobyć się z pesymizmu, porzucić negatywne myślenie i udoskonalić własne życie. Seligman, bazując na swoich badaniach nad wyuczoną bezradnością i optymizmem, przedstawia narzędzia i techniki, które pomagają wzmocnić optymistyczne myślenie.

Książka podzielona jest na trzy główne części: wstęp, w którym autor rozważa czym jest optymizm i pesymizm oraz jakie decyzje determinują, do której kategorii należymy; analizę, jak dana postawa wpływa na nasze życie, rozwój i zachowanie w różnych sytuacjach; oraz praktyczne wskazówki, jak zmienić swoje podejście do życia i wyjść ze skrajnego pesymizmu. Seligman wprowadza również test, który pozwala ocenić poziom optymizmu i pesymizmu u czytelnika, oraz dostarcza narzędzi do pracy nad wzmocnieniem optymistycznego myślenia.

Książka porusza główne zagadnienia takie jak wyuczona bezradność, wpływ optymizmu na zdrowie, techniki zmiany myślenia oraz wpływ optymizmu na różne aspekty życia, w tym sukces zawodowy, relacje interpersonalne i ogólną jakość życia. Książka została opublikowana po raz pierwszy w 1990 roku, a jej polskie wydanie ukazało się w 2010 roku. Martin Seligman, jako jeden z pionierów psychologii pozytywnej, wprowadza nowe podejście do psychologii, koncentrując się na wzmacnianiu pozytywnych cech i umiejętności jednostki, zamiast jedynie leczenia problemów psychicznych.

Dzięki przystępnemu stylowi pisania i konkretnym wskazówkom, książka stanowi cenne źródło wiedzy dla wszystkich pragnących poprawić swoje życie poprzez pozytywne myślenie. Jest to wartościowa lektura dla każdego, kto chce nauczyć się, jak być bardziej optymistycznym i szczęśliwym.