Stres
Autor: Mario Farne
Wydawnictwo: Księgarnia św. Wojciecha 2006
Okładka: miękka
Stan: dobry
Uwagi: brak
"Stres" Mario Farne to książka, która oferuje wszechstronne spojrzenie na jedno z najbardziej powszechnych zjawisk współczesnego świata. Farne, będący doświadczonym psychoterapeutą i wykładowcą Medycznej Psychologii na Uniwersytecie w Bolonii, przystępnie wyjaśnia, czym jest stres, jakie są jego przyczyny oraz jak wpływa on na nasze życie codzienne.
Książka składa się z kilku kluczowych rozdziałów, w których autor analizuje różne aspekty stresu. Farne zaczyna od obalenia popularnych mitów na temat stresu, pokazując, że nie zawsze jest on negatywnym zjawiskiem. Wyjaśnia, że stres może mieć również pozytywne aspekty, stymulując rozwój i działanie w sytuacjach wymagających wzmożonego wysiłku.
W dalszej części książki Farne przedstawia, dlaczego niektóre wydarzenia stają się dla nas stresujące i jak nasz organizm reaguje na stres. Opisuje mechanizmy fizjologiczne oraz psychologiczne, które są aktywowane w odpowiedzi na stresory. Autor zwraca uwagę na różnice indywidualne w reakcjach na stres oraz na to, jak nasze wcześniejsze doświadczenia i osobowość wpływają na naszą podatność na stres.
Kluczową częścią książki są porady dotyczące zarządzania stresem. Farne proponuje konkretne strategie i techniki, które pomagają w radzeniu sobie z napięciem. Wśród nich znajdują się zarówno metody krótkoterminowe, jak techniki relaksacyjne, jak i długoterminowe strategie, takie jak zmiana stylu życia i podejścia do codziennych wyzwań.
"Stres" to książka napisana przystępnym językiem, co sprawia, że jest odpowiednia zarówno dla specjalistów, jak i dla laików. Dzięki niej czytelnicy mogą nie tylko lepiej zrozumieć mechanizmy stresu, ale także nauczyć się, jak go kontrolować i wykorzystywać w pozytywny sposób.
Polecamy
