Goergia Witkin • Stres męski
15,00
PLN
Trenuj swój umysł czyli jak obudzić w sobie potencjał
Autor: Terry Horne, Simon Wootton
Wydawnictwo: Helion, 2010
Okładka: miękka
Stan: dobry
Uwagi: brak
O książce:
Terry Horne i Simon Wootton w książce Trenuj swój umysł, czyli jak obudzić w sobie potencjał proponują coś więcej niż zestaw ćwiczeń na pamięć. To podręcznik samowiedzy dla współczesnego człowieka – łączący neuronaukę, psychologię i filozofię życia w praktyczną instrukcję obsługi własnego mózgu. Autorzy przekonują, że inteligencja nie jest darem, lecz nawykiem, a potencjał intelektualny zależy bardziej od diety, snu i emocji niż od genów. W tym sensie książka ma coś z biologicznego stoicyzmu – ucząc, jak karmić, pielęgnować i uspokajać własny umysł.
Struktura publikacji odzwierciedla rytm życia: dom, praca, czas wolny. W domu – mózg potrzebuje tlenu, witamin i spokoju. W pracy – skupienia i umiejętności filtrowania stresu. W czasie wolnym – bodźców, które pobudzają kreatywność i wyobraźnię. Horne nie moralizuje, lecz prowadzi przez fakty naukowe i badania z zaskakującą lekkością, pokazując, jak alkohol, sen czy czekolada wpływają na fale mózgowe, a kortyzol na pamięć. Wśród tabelek i testów znajdziemy także coś rzadkiego w poradnikach – refleksję nad granicami inteligencji i rolą emocji w procesie myślenia.
To książka, którą można czytać na dwa sposoby: jako narzędzie do codziennego treningu lub jako popularnonaukową medytację nad naturą świadomości. Nie jest to „fitness umysłu” w stylu aplikacji mobilnych, lecz uporządkowany system samorozwoju, w którym wiedza służy praktyce, a praktyka – samopoznaniu. W epoce przebodźcowania i informacyjnego chaosu Horne przypomina, że mózg, tak jak mięsień, potrzebuje rytmu: pracy, odpoczynku i ciekawości.
Polecamy
