Georgia Witkin • Stres kobiecy
15,00
PLN
Wrzuć na luz. Jak poskromić i uspokoić swój umysł
Autor: Serge Marquis
Wydawnictwo: Czarna Owca, 2019
Okładka: miękka
Stan: bardzo dobry
Uwagi: brak
O książce:
Poradniki psychologiczne często obiecują cudowne wybawienie od stresu, ale rzadko zaglądają pod podszewkę tego, co naprawdę napędza naszą codzienną udrękę. Serge Marquis stawia sprawę prosto: umysł sam nakręca cierpienie, a jego największą bronią jest porównywanie się z innymi. W tym kontekście metafora chomika biegającego bez sensu w kołowrotku okazuje się wyjątkowo trafna. Autor pokazuje, jak myśli przejmują kontrolę nad naszym działaniem i jak łatwo ulegamy wewnętrznemu przymusowi bycia „kimś” — nawet kosztem własnego zdrowia.
Książka nie próbuje nikogo uwikłać w kolejną ideologię życia bez skazy. Raczej zachęca do zauważania automatyzmów, które sami karmimy — perfekcjonizmu, posmaku porażki przy każdym potknięciu, lęku przed oceną. Marquis z humorem łączy neurobiologię stresu z prostymi ćwiczeniami mindfulness. Nie są to cudowne tabletki na spokój, tylko praktyki, które przerywają bezowocny bieg myśli: obserwacja własnych reakcji, oddech, chwila pauzy zamiast natychmiastowej odpowiedzi na presję świata.
W tle przewija się krytyka współczesnej kultury sukcesu — tej, która chwali zajętość, tempo i nieustanne wspinanie się po drabinie, a jednocześnie zwiększa liczbę wypalonych, samotnych i znerwicowanych ludzi. Autor pokazuje, że uwolnienie się od wewnętrznego hałasu nie wymaga walki ani wielkich deklaracji. Wystarczy przestać traktować każdą myśl jak wyrok. To książka, którą czyta się lekko, ale zostaje z czytelnikiem w sytuacjach, kiedy pęd głowy zaczyna przejmować stery — i kiedy potrzeba zwykłego „stop”, zanim emocje zrobią swoje.
